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大拇趾外翻對成人而言是相當普遍的，對有拇指外翻癥狀疑慮者，應先至具有專業足部診測設備單位作徹底的足部檢查，以選擇最合適的治療方式，并根據病患疼痛的部位、畸形的程度，來考慮、選擇改善治療的最佳方式，那么，得了拇外翻怎么保守治療呢？1、對于輕度患者，可以做赤足運動，加強足底肌肉力量，延緩拇外翻惡化程度。2、每日用手指將拇趾向內側掰動，也可以有效的防止拇外翻加劇。3、穿合適的鞋子，可防止拇外翻的發生和發展。輕度拇外翻可在第1、2趾間夾棉墊，夜間在拇趾內側溥一直夾板，使拇趾逐漸變直。同時應用矯形鞋或平足鞋墊矯正平足癥。4、借助一些矯形器械，如拇外翻矯形器（分日用、夜用矯形器）長期配戴拇外翻矯形器，對拇外翻有一定的治療作用。總之，輕度的腳拇外翻，疼痛也比較輕的患者，可通過按摩腳拇指、向足內側搬動腳拇趾等方法治療。也可在腳拇指和第二腳指之間夾棉墊，或夜間時在腳拇指的內側縛一塊直的夾板，使腳拇趾變直。另外，經常在沙土上光腳行走，可以鍛煉腳部的肌肉，延緩病情發展。但研究未能證明非手術療法有療效。

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